ما لا تعرفونه عن نقص فيتامين B12

يُعتبر فيتامين B12 مهمًّا لعدد من وظائف الجسم، فهو يحافظ على صحة الدم والخلايا العصبية ويساعد أيضاً في منع فقر الدم، وهي حالة يمكن أن تسبب الشعور بالضعف والإرهاق.

لسانك قد يحمل علامات نقص فيتامين B12!

يمكن أن يكون من الصعب تحديد أعراض نقص فيتامين B12، فقد تتطور ببطء شديد على مدى فترة طويلة من الزمن.

علامات "غريبة" تدل على نقص فيتامين B12

يساعد فيتامين B12 في الحفاظ على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم وكذلك إنتاج الحمض النووي (المادة الوراثية في جميع الخلايا).

هذه الأطعمة تعوّض نقص فيتامين B12

لا يقتصر سبب فقر الدم أو الأنيميا على نقص الحديد فقط، فانخفاض مستوى فيتامين B12 يؤدي إلى الأنيميا أيضاً، كما ترتبط مشاكل القلب والرئة والتهاب اللسان بعدم الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين الهام.